O que comer para ter a pele bonita?

Você sabia que pode deixar sua pele mais bonita apenas com uma alimentação saudável?🤔😲

Para que isso aconteça, você precisa melhorar a quantidade de colágeno na pele, mas não tomando nenhum suplemento, pois o colágeno isolado não chega de maneira íntegra em nossas células.

A solução, portanto, é aumentar a produção de colágeno no nosso próprio organismo! Para isso, é necessário aumentar a quantidade de proteína consumida diariamente (ovos, queijos, carnes e leguminosas🍳🍖🧀) e consumir bastante vitamina C (2 à 4 porçoes de frutas cítricas como laranja, tangerina, limão, abacaxi ou 500mg de vitamina C em cápsulas🍊🍋🍍).

Além disso, o consumo de frutas, verduras e legumes (principalmente os de cores avermelhadas🥕🍅🍆🥦) também aumentam nossa ingestão de antioxidantes, que ajudam a ficar com a pele saudável e bonita!

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